楽しみです☆

今日は昼から母と一緒にジムへ行きます。
今日も、有酸素運動と筋トレ
あとは、母がやりたがっているエアロのスタジオに入ってきます。
13時30分からだったら・・・
ボディコンバットがしているんだけどな～
でも、そんな早くに行くことはないから・・・
行ったとしても、たぶん14時からになるかと思うから
となると～
ボディコンバットは参加できないかな・・・
だから、明日はシンプリーエアロのみのスタジオとなるかと思います。
夜のスタジオは入ることが少なくなるかも・・・
休みの日のスタジオのみになるかもです。
明日は、激しい運動ではないので
また違う意味で楽しもうと思います。
では、今日はそろそろほんとに寝ようと思います☆
おやすみなさい

タグ：エアロ シンプリーエアロ ボディコンバット ジム

筋肉痛だからこそ☆

ｍ昨日、仕事の帰りにジムへ行ってきました(*⌒∇⌒*)テヘ♪
筋肉痛でいつもだったら、治まるまでは何もしないといった感じだったんですが
それでは効果も出てこないだろうと思いまして（自分で勝手にですが・・・）
昨日、あえて胸筋と背筋を鍛えるマシンで痛い身体にムチを打つように
筋トレをしてきました。
もちろん、有酸素運動も忘れずにしてきましたよ♪
すっごく痛いって思いながらしたのですが
その痛みがちゃんと効果が表れると思うと(｡-∀-)ﾆﾋ♪
顔がニヤケテしまいますね。
今日は、ジムはお休みの日なので
明日は仕事も休みだし
昼から受けたいスタジオがあるので昼はジムへこもっているかと思います。
ジムの帰りに明日は18時から約束があるので
出かけますが
それまではジムで運動を(*⌒∇⌒*)テヘ♪
時間、間に合うかな～
早かったら、17時すぎにはいけるかもということだったのですが
17時30分ぐらいになっちゃうかも・・・
受けたいスタジオは15時30分から16時10分までなんです。
そっから、軽くシャワーを浴びて～着替えてとしていると
ジムを出るのが16時45分ぐらい・・・
早くでも16時40分となると～
やっぱり17時30分は過ぎちゃう。。。
あとで、メールして18時がベストかもとゆっとこっと
さて、時間がいい時間になったので仕事に行ってきます。
では、今日も頑張りましょう～(*⌒∇⌒*)テヘ♪

タグ：筋トレ 胸筋 背筋 筋肉痛 ジム 仕事 休み

ボディアタック・ボディコンバット

今日は、午前中に大事な用で出かけてから
一番下の妹と一緒にスポーツジムへ行ってきました。
一人ではちょっとついていけるかどうかわからないスタジオに二人で入って
思いっきり身体を動かしてきました。
それも、かなりの運動量で
ボディアタック45分・・・
これは何年か前にしたことがあったので
だいたいの流れはわかっていたのですが
でも、流れについて行くのに必死で
汗も半端じゃないぐらいで
45分が終わって
それから少し休憩してから
30分のボディコンバットへ
すっごく体力も使って
終わったころにはへろへろになっていました。
でも、すっごく気持ちよくて楽しかったです☆

タグ：ボディコンバット ボディアタック

やっと、カテゴリーを作りました☆

先週から通い始めたスポーツジム
今日は、昼から行ってきました
13時すぎには家を出て、予約をしている時間14時までの間
マシンで身体を動かそうと思いまして
一人でバイクに乗って20分
それから、腰をひねるマシンで15分
それからカウンセリングの時間になったので
1時間みっちりとカウンセリングを受けて
インストラクターの人に筋肉の鍛え方
有酸素運動の仕方
順序
食事の取り方
などなど
いろいろと教えてもらいました。
その中でも私がすっごくショックlllll(*´=Å=｀*;)llllll を受けたことがありまして
超音波で脂肪と筋肉を測るということをしてもらったんですが
お腹が・・・・
飛んでもないぐらいについていまして
かなりショックを受けました
このままではいかん！！
と思いまして、高いけど
マンツーマンでしてくれるトレーニングをお願いすることにしました。
一人で出来るかな～って始めは思っていたんですが
一人ですると・・・
途中で断念してしまいそうで
だったら、少し高くても
マンツーマンで教えてくれて
これからも続けられる方がいいから
始めだけだし高いのは
ということで
3月からになるけど
お願いすることにしました。
それまでは自分一人での運動ということになります。
でも、スタジオに入ったりするから(*⌒∇⌒*)テヘ♪
これからが楽しみです。
自分磨き☆
やっと本格的に出来ます。
食事も今日から考えながら頑張って1400kcalになるようにしていきたいと思います。
1400kcalだったらなんでもいいってことではないので
ちゃんと本を見たり、話を聞いたりして
頑張ります☆

タグ：スタジオ ジム 有酸素運動 筋肉 トレーニング